El Dr. Mario Alonso Puig, eminente médico y cirujano intestinal, ha dedicado gran parte de su carrera a explorar la profunda interconexión entre la mente y el cuerpo. Su mensaje central, resonante y esperanzador, es que nuestro cuerpo posee una capacidad asombrosa de autoregeneración, una capacidad que se activa al liberar al organismo de la toxicidad.

En numerosas conferencias y entrevistas, el Dr. Puig ha destacado la importancia del sistema digestivo, no solo como un sistema de procesamiento de alimentos, sino como un componente fundamental en nuestro bienestar integral. Él mismo lo afirma: “Sentimos emociones en nuestro estómago”. Esta afirmación no es una mera figura retórica; el sistema digestivo está intrínsecamente ligado al sistema nervioso, influyendo directamente en nuestra forma de pensar, sentir y actuar.

En una reciente entrevista con Alberto Herrera en Herrera en COPE, el Dr. Puig enfatizó la relación entre una alimentación saludable y el bienestar emocional. Señaló que el cuerpo responde de manera eficaz a la reducción de la toxicidad: “En cuanto dejas de darle toxicidad, se pone en marcha para recuperarse”. Este proceso, sin embargo, depende de la cantidad de toxicidad acumulada, de la cual a menudo no somos conscientes.

El Dr. Puig recomienda una alimentación basada en la dieta mediterránea, rica en vegetales multicolores y nueces, y aboga por reducir el consumo de azúcar y grasas saturadas. La fibra es otro componente crucial, a menudo deficiente en la dieta moderna. Su consejo: “Si consumimos vegetales, reducimos los azúcares y las grasas saturadas, vamos a estar mucho mejor.”

Más allá de la nutrición física, el Dr. Puig subraya la importancia de la alimentación emocional y mental. Lo que elegimos para alimentar nuestro cuerpo también nutre nuestra mente y nuestras emociones. El bienestar, según el Dr. Puig, comienza desde dentro. El dolor abdominal o los gases son señales inequívocas de que algo en nuestro interior necesita atención.

El Dr. Puig anima a cultivar la sensibilidad para percibir las señales que nuestro cuerpo nos envía. Aunque en un principio no podamos entender estas señales, son claves para entender nuestro camino hacia el bienestar. Sus enseñanzas no solo se centran en la salud física, sino que también abarcan el crecimiento personal, la gestión emocional y la búsqueda de una vida plena y significativa.

En un evento reciente en la Feria Internacional del Libro de Bogotá (FILBo 2025), el Dr. Puig compartió sus enseñanzas con personas mayores, motivándolas a ver la vejez no como un declive, sino como una etapa de “juventud acumulada”, llena de oportunidades para el crecimiento personal y el disfrute de la vida. El mensaje principal: el cuerpo, al ser liberado de la toxicidad, inicia un proceso de recuperación. El camino hacia una vida plena y saludable comienza con la comprensión profunda de esta conexión entre mente y cuerpo.