El tercer lunes de enero se conoce popularmente como el "Blue Monday", el día más triste del año. Pero, ¿qué hay de cierto en esta afirmación? Analicemos el origen de esta curiosa fecha y los argumentos a su favor y en contra. **El Origen del Blue Monday:** La idea del Blue Monday surgió en 2005 de la mano del psicólogo británico Cliff Arnall, contratado por la agencia de viajes Sky Travel. Su objetivo era determinar la fecha ideal para lanzar una campaña publicitaria que impulsara las reservas de vacaciones. Arnall, utilizando una fórmula matemática que incluía variables como el clima, las deudas navideñas, el fracaso de los propósitos de Año Nuevo, la falta de motivación, entre otras, llegó a la conclusión de que el tercer lunes de enero era el día más depresivo del año. **La Fórmula de Arnall (criticada por su falta de rigor científico):** La fórmula, objeto de numerosas críticas, se basa en variables subjetivas y difícilmente medibles. Algunos la han descrito como una mera herramienta de marketing, carente de validez científica. Si bien la fórmula es: 1/8C + (D-d) 3/8xTI - MxNA (donde C=clima; D=deudas; d=dinero esperado; T=tiempo desde Navidad; I=tiempo desde el último intento de abandonar un mal hábito; M=motivación; NA=necesidad de cambio), su aplicación práctica y su precisión son cuestionadas. **Factores que Contribuyen a la Sensación de Tristeza en Enero:** Si bien el Blue Monday carece de sustento científico sólido, es cierto que enero puede ser un mes difícil para muchas personas. Varios factores pueden contribuir a una sensación de bajón anímico: * **El Clima:** En el hemisferio norte, enero se caracteriza por días cortos, fríos y con poca luz solar, lo que puede afectar el estado de ánimo. La falta de luz puede influir en la producción de serotonina, un neurotransmisor relacionado con la felicidad. * **Las Deudas:** Las compras navideñas pueden generar deudas que se hacen presentes a principios de año, generando estrés financiero. * **El Fin de las Fiestas:** La vuelta a la rutina después del periodo festivo puede ser difícil, con la sensación de pérdida de la alegría y la motivación. * **El Fracaso de los Propósitos de Año Nuevo:** El incumplimiento de las metas propuestas para el nuevo año puede generar frustración. **¿Qué Dice la Ciencia?** La comunidad científica rechaza la idea de un único "día más triste del año". Las emociones son complejas y varían de persona a persona. Si bien se reconocen periodos del año en los que la incidencia de la depresión puede ser mayor, esto no se limita a un solo día. El propio Arnall reconoció años después la falta de sustento científico del Blue Monday, aunque curiosamente esto también se enmarcaba dentro de una nueva campaña publicitaria. **Conclusión:** El Blue Monday, a pesar de su popularidad en redes sociales, es un concepto más de marketing que de ciencia. Si bien enero puede ser un momento difícil para algunas personas, es importante recordar que la tristeza es una emoción humana natural y que existen recursos para gestionarla. En lugar de centrarse en un único día, es fundamental cuidar la salud mental a lo largo de todo el año, priorizando el bienestar emocional y la búsqueda de apoyo profesional si fuera necesario.