Según un análisis de estudios recientes, el uso de lentes no es completamente eficaz para evitar el cansancio de los ojos causado por el uso excesivo de la computadora. Si bien las lentes con filtro de luz azul han ganado popularidad en los últimos años, los expertos afirman que no son la única ni la mejor opción. En cambio, destacan la importancia de implementar otras medidas que pueden ser más efectivas y naturales. Uno de los factores clave para prevenir el cansancio ocular es asegurarse de mantener la posición correcta frente a la computadora. Es esencial ajustar la altura de la pantalla para que los ojos estén alineados con la parte superior del monitor y mirar hacia abajo ligeramente. Además, es importante evitar el brillo excesivo y ajustar el contraste de la pantalla para reducir la fatiga visual. Otra estrategia recomendada es realizar pausas regulares durante el uso de la computadora. Es aconsejable tomar descansos breves cada 20 minutos aproximadamente. Durante estos descansos, se recomienda levantarse, estirarse, enfocar la visión en un punto lejano y parpadear frecuentemente para lubricar los ojos. Además de la posición y las pausas, el uso de gotas lubricantes puede ayudar a reducir la sequedad ocular y el cansancio asociado. Estas gotas deben ser recomendadas por un oftalmólogo y utilizarse según las indicaciones. También se sugiere parpadear con mayor frecuencia mientras se utiliza la computadora para favorecer la producción natural de lágrimas. En resumen, aunque las lentes con filtro de luz azul pueden tener ciertos beneficios para algunos usuarios, no constituyen la única solución para aliviar el cansancio ocular frente a la computadora. Es importante implementar una combinación de medidas, como mantener la postura correcta, tomar descansos regulares y utilizar gotas lubricantes. Consultar a un especialista en oftalmología también es fundamental para recibir recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades individuales.