En un video conmovedor y honesto publicado en las redes sociales de Coldplay, Chris Martin, vocalista de la banda británica, reveló que ha estado lidiando con la depresión. Desde Hong Kong, durante la gira Music of the Spheres, el cantante compartió sus experiencias y ofreció consejos prácticos para quienes enfrentan desafíos similares. Martin comenzó agradeciendo a sus fans por su apoyo durante los conciertos. Luego, con sinceridad y vulnerabilidad, confesó su lucha contra la depresión: "Me di cuenta de que algunas personas, últimamente, incluido yo mismo, lo están pasando mal con la depresión. Por eso, les voy a contar algunas cosas que me ayudaron en la gira y en general, esperando que algunas sean buenas para ustedes también." El cantante propuso varias estrategias que lo han ayudado en su proceso: * **Escritura libre (Freeform Writing):** Martin explicó su práctica de escribir durante 12 minutos todos sus pensamientos sin juzgarlos, para luego quemar o desechar el escrito. Esta técnica permite liberar emociones y pensamientos sin la presión de la perfección gramatical o estilística. * **Meditación Trascendental:** Martin afirmó que la meditación trascendental, una técnica que involucra la repetición mental de un mantra, ha sido "realmente maravillosa" para él. * **Propiocepción:** El cantante mencionó la importancia de la propiocepción, la capacidad del cuerpo para percibir su posición en el espacio. Esta consciencia corporal ayuda a equilibrar el cerebro. * **Música como terapia:** Martin recomendó la música de Jon Hopkins (Music for Psychedelic Therapy) y una nueva artista, Chloe Qisha, destacando su efecto positivo en su estado de ánimo. Además, hizo mención del Método Costello, una técnica musical útil para personas con TDAH o autismo. * **Lectura:** Recomendó el libro "El Poder del Oxígeno" de Patrick McKeown, enfocándose en la respiración como herramienta para mejorar la salud mental y física. * **Cine:** Mencionó la película "Las vidas de Sing Sing" (2023), resaltando el poder de las artes escénicas para la auto-reflexión y el desarrollo de la empatía. Martin concluyó su mensaje con un llamado a la esperanza: "Esas son algunas de las cosas que me están ayudando a mantenerme agradecido y feliz de estar vivo. Espero que estés bien y te mando mucho amor." La honestidad de Chris Martin al compartir su experiencia con la depresión es un testimonio poderoso de la importancia de hablar sobre la salud mental. Sus consejos ofrecen una perspectiva práctica y accesible para aquellos que buscan herramientas para su propio bienestar emocional.