En exclusiva para Infobae, Ineco, una institución líder en neurociencias, ha proporcionado una serie de medidas preventivas para practicar a lo largo de la vida y prevenir así problemas de memoria y enfermedades como la demencia y el Alzheimer. La memoria es un aspecto fundamental en nuestras vidas. Nos permite aprender, recordar eventos importantes y mantener nuestra identidad y conexiones emocionales. Sin embargo, a medida que envejecemos, es normal experimentar algunos cambios en la memoria y en otras funciones cognitivas. Sin embargo, existen diversas acciones que podemos tomar en diferentes etapas de la vida para promover un envejecimiento saludable y prevenir problemas de memoria y demencia. A continuación, presentamos algunas recomendaciones brindadas por Ineco: En la etapa de la infancia y adolescencia, es importante fomentar el desarrollo cognitivo a través de actividades como la lectura, los juegos de memoria y la práctica de instrumentos musicales. Durante la vida adulta, se recomienda continuar ejercitando el cerebro a través de actividades que desafíen nuestro intelecto, como aprender un nuevo idioma, realizar crucigramas o participar en actividades que impliquen memoria y concentración. En la etapa de la vejez, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, ejercicio físico regular y una buena calidad de sueño. Además, el mantenimiento de una vida social activa y estimulante puede contribuir a preservar la salud cerebral. Ineco también destaca la importancia de estar atentos a los factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de desarrollar problemas de memoria y demencia, como la diabetes, la hipertensión, el sedentarismo y el consumo de tabaco y alcohol. Si bien no podemos evitar completamente los problemas de memoria y demencia, seguir estas medidas preventivas puede ayudar a reducir el riesgo y promover una mejor salud cerebral. Es importante recordar que cada persona es única y que el envejecimiento afecta a cada individuo de manera diferente, por lo que es recomendable consultar con un profesional de la salud para obtener una evaluación personalizada y un plan de cuidado adecuado.